Trainingseinheit: Kurzpassspiel und Hinterlaufen

In dieser Trainingseinheit konzentrieren wir uns auf das Kurzpassspiel, insbesondere auf das Hinterlaufen, um Chancen im Angriff zu kreieren. Die Übungen und Spielformen sind darauf ausgelegt, ein besseres Verständnis für die Bewegungsabläufe und die Kommunikation im Team zu entwickeln.

1. Aufwärmen 1 (ca. 10 Minuten)

Übung: Dribbling und Passspiel

• Alle Spieler dribbeln innerhalb eines markierten quadratischen Bereichs (10 x 10 Meter).
• Auf ein Signal hin spielen die Spieler einen Pass zu einem Mitspieler ihrer Wahl und laufen direkt hinter dessen Position, um sofort einen neuen Pass zu erhalten.
• Zeitlimit: 5 Minuten. Nach dem Wechseln der Spielerpositionen (Spieler nach dem Pass laufen immer weiter hinter) wird für weitere 5 Minuten fortgefahren.

2. Aufwärmen 2 (ca. 10 Minuten)

Übung: Pass- und Laufspiel im Dreieck

• Drei Spieler stehen an den Ecken eines Dreiecks (ca. 6 Meter Abstand).
• Der Spieler am Ball passt zu einem Mitspieler und läuft dann hinter diesen, um den Ball zurück zu erhalten.
• Nach dem Pass wechselt der Spieler an die nächste Ecke, und das Dreieck rotiert in eine neue Position.
• Nach 10 Minuten werden die Spieler in Zweierteams aufgeteilt, die die gleiche Übung in einer größeren Fläche (15 x 15 Meter) durchführen.

3. Hauptteil 1 (ca. 30 Minuten): Übungsmethode oder Spielform

Übung: Hinterlaufen im 4-gegen-2

• Ein Rechteck (ca. 20 x 15 Meter) wird markiert. Vier Angreifer (in Leibchen) spielen gegen zwei Verteidiger.
• Die Angreifer müssen den Ball durch Kurzpassspiel innerhalb des Rechtecks halten und versuchen, die Verteidiger durch Hinterlaufen zu überlisten.
• Wechselt alle 5 Minuten die Angreifer und Verteidiger, sodass jeder Spieler die Möglichkeit hat, beide Rollen zu spielen.
• Ziel: Mindestens 5 erfolgreiche Pässe führen zu einem weiteren Punkt).

4. Hauptteil 2 (ca. 30 Minuten): Spielform

Übung: 6-gegen-4 mit Hinterlaufregel

• Das Spielfeld wird entweder als Kasten (20 x 30 Meter) markiert oder die Mitte der Halle genutzt.
• Sechs Angreifer gegen vier Verteidiger. Ein Tor wird durch das Hinterlaufen eines Mitspielers erzielt.
• Wenn ein Angreifer hinterläuft, muss er den Ball unbedingt direkt weiterleiten. Erfolgreiche Pässe hinterlaufen jeweils den Torabschluss, was den Teamgeist stärkt.
• Alterativ können die Teams die Rollen alle 5 Minuten tauschen.
• Ziel: Mehrere Punkte durch hinterlaufene Tore erzielen.

5. Abschluss (ca. 5 Minuten)

Kurze Reflexion im Kreis. Jeder Spieler kann ein positives Erlebnis aus dem Training teilen, um die Teamdynamik und das Vertrauen zu stärken. Zudem sollten Feedback und Verbesserungsvorschläge gegeben werden, was jeder Spieler für das nächste Training mitnehmen möchte.