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Trainingseinheit: Kurzpassspiel und Hüftdrehstoß

Trainingseinheit Kurzpassspiel

1. Einleitung

In der heutigen Trainingseinheit werden wir uns auf das Kurzpassspiel und den Hüftdrehstoß konzentrieren. Diese beiden Techniken sind entscheidend, um das Spielverständnis und die Ballkontrolle zu verbessern.

2. Aufwärmen 1 (ca. 10 Minuten)

Übung: Kreis-Passen

  • Die Spieler stellen sich in einem großen Kreis auf.
  • Jeder Spieler hat einen Ball und passt diesen zu seinem Nachbarn.
  • Die Intensität und Geschwindigkeit der Pässe wird nach einer Minute erhöht.
  • Variationen: Mit einem Pass in die Mitte, Rückpass, oder mit dem schwächeren Fuß.

3. Aufwärmen 2 (ca. 10 Minuten)

Übung: 2-gegen-1

  • In zwei Gruppen aufgeteilt: 2 Angreifer gegen 1 Verteidiger.
  • Die Angreifer müssen den Ball schnell passen, um den Verteidiger auszuspielen.
  • Nach einer bestimmten Zeit wird gewechselt.
  • Förderung von schnellen Entscheidungen und präzisen Pässen.

4. Hauptteil 1 (ca. 30 Minuten)

Übungsmethode: Passübung mit Hüftdrehstoß

  • Stationen werden aufgebaut: Drei Zonen mit Hütchen, etwa 5 Meter Abstand.
  • Die Spieler durchlaufen die Stationen und üben dort den Hüftdrehstoß.
  • Im Wechsel Üben von Flach- und Hochpässen mit anschließendem Abschluss auf das Tor.
  • Jeder Spieler hat die Möglichkeit mindestens 3-5 Schüsse per Hüftdrehstoß abzugeben.
  • Wichtiger Hinweis: Achten auf die Körperhaltung und den Einsatz der Hüfte.

5. Hauptteil 2 (ca. 30 Minuten)

Spielform: Klein- und Großfeldspiel (4-gegen-4)

  • Spielfläche mit Hütchen abstecken, Tore aufstellen.
  • 4-gegen-4 Spiele auf zwei Teams, die versuchen, den Ball durch Kurzpässe zu kontrollieren und den Hüftdrehstoß in die Spielform zu integrieren.
  • Jede Spielphase dauert 5 Minuten mit anschließenden Rotationen.
  • Spieler werden ermutigt, den Hüftdrehstoß auszuprobieren, besonders in Torsituationen.
  • Feedback und kurze Besprechungen nach jeder Runde erfolgen, um das Lernen zu fördern.

6. Abschluss (ca. 5 Minuten)

Zum Abschluss des Trainings führen wir ein gemeinsames Cool Down durch. Danach gibt es eine kurze Feedbackrunde, in der die Spieler ihre Eindrücke und Erfahrungen teilen können. Wir besprechen auch, wie sie das Training im nächsten Spiel umsetzen können.