Trainingseinheit: Kurzpassspiel und Individualtaktik der Abwehr

Einleitung

In dieser Trainingseinheit werden wir uns intensiv mit dem Kurzpassspiel und der individuellen Abwehrtaktik im Zentrum beschäftigen. Ziel ist es, sowohl die Passsicherheit zu erhöhen als auch die Abwehrstrategien im eins gegen eins zu entwickeln und zu optimieren.

Aufwärmen 1 (ca. 10 Minuten)

Übung: "Pass- und Laufspiel"

• Aufbau: Hütchen in einem Rechteck (ca. 10 x 15 Meter) aufstellen.
• Spieler stehen paarweise an den Hütchen.
• Aufgabe: Spieler passen sich den Ball zu und laufen dann zum nächsten Hütchen, um dort den nächsten Pass anzunehmen.
• Ziel: Fördern von Passgenauigkeit und Beweglichkeit.

Aufwärmen 2 (ca. 10 Minuten)

Übung: "Ballbesitzspiel in kleinen Feldern"

• Aufbau: Erstelle mehrere kleine Felder (ca. 5 x 5 Meter) mit Hütchen.
• Teams mit jeweils 3–4 Spielern treten gegeneinander an.
• Jedes Team hat 1 Minute Zeit, um möglichst viele Pässe zu spielen und dabei den Ball in seinem Feld zu halten.
• Kurzzeitige Wechsel der Teams, um verschiedene Partner zu fördern.

Hauptteil 1 (ca. 30 Minuten)

Übung: "3 gegen 2 in der Mitte"

• Aufbau: Ein kleines Spielfeld (ca. 20 x 20 Meter) wird markiert.
• Drei Angreifer versuchen den Ball zu behaupten, während zwei Abwehrspieler sie daran hindern.
• Ziel: Angreifer sollen durch Kurzpässe Räume schaffen, während die Abwehrspieler ihre individuellen schnellen Bewegungen und Positionsspiele erlernen.
• Nach 5 Minuten Teams wechseln; Fokus auf Kommunikation und räumliches Verhalten.

Hauptteil 2 (ca. 30 Minuten)

Spielform: "Zentrumsspiel mit Abwehrfokus"

• Aufbau: Ein großes Feld (ca. 30 x 20 Meter) mit zwei Toren.
• Teams spielen 4 gegen 4, wobei zwei neutralen Spieler (Kappen) im Zentrum des Feldes stehen.
• Die neutralen Spieler dürfen nur Pässe zu den Angreifern spielen.
• Ziel: Abwehrspieler müssen koordiniert zusammenarbeiten, um die Angreifer zu stoppen und den Ball zurückzuerlangen.
• Nehme wechselnde Positionen wahr, um verschiedene Abwehrtechniken zu trainieren.

Abschluss (ca. 5 Minuten)

Feedback und Dehnung

• Kurze Reflexion über das Training: Was lief gut? Wo kann man sich verbessern?
• Dehne die wichtigsten Muskelgruppen, um Verletzungen vorzubeugen.