Trainingseinheit: Verbesserung des Kurzpassspiels

Einleitung

In dieser Trainingseinheit werden wir uns auf die An- und Mitnahme von flach zugespielten Bällen konzentrieren. Durch gezielte Übungen und Spielformen werden wir die Technik und das Zusammenspiel verbessern, um das Kurzpassspiel unserer Mannschaft zu optimieren.

Aufwärmen 1 (ca. 10 Minuten)

Übung: Pass- und Mitnahmeübung

- Die Spieler positionieren sich in zwei Gruppen gegenüber (10 Meter Abstand).
- Spieler A passt den Ball flach zu Spieler B, der den Ball mit der Innenseite annimmt und direkt auf Spieler C passt (der eine Position seitlich versetzt steht).
- Spieler C nimmt den Ball ebenfalls an und gibt ihn zurück zu B.
- Nach 5 Minuten rotieren die Spieler und wechseln die Positionen.

Aufwärmen 2 (ca. 10 Minuten)

Übung: Passkreis mit Drehung

- Die Spieler bilden einen großen Kreis mit einem Spieler in der Mitte.
- Spieler in der Mitte erhält einen Pass von einem Spieler im Kreis.
- Der Spieler in der Mitte nimmt den Ball an, dreht sich um und spielt den Ball zu einem anderen Spieler im Kreis zurück.
- Nach 5 Wiederholungen wechselt der Spieler in der Mitte.

Hauptteil 1 (ca. 30 Minuten)

Übungsmethode: Pass- und Drehübung mit Hindernissen

- Aufbau eines quadratischen Feldes (10x10 Meter) mit Hütchen.
- In jeder Ecke befindet sich ein Spieler, der den Ball kontrolliert.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2, der den Ball mit der Innenseite annimmt und sich sofort zur Seite dreht, um Spieler 3 anzuspielen.
- Nach dem Pass läuft Spieler 1 in die Ecke des Feldes und Spieler 2 bewegt sich zur nächsten Ecke.
- Führen Sie nach 10 Minuten einen Positionswechsel durch.

Hauptteil 2 (ca. 30 Minuten)

Spielform: 3 gegen 3 auf verkleinertem Feld

- Spielfeldgröße: 20x15 Meter mit zwei kleinen Toren (z.B. Hütchentore).
- 8-10 Spieler werden in zwei Teams aufgeteilt.
- Ziel des Spiels ist es, durch präzise Pässe und schnelle Mitnahmen Tore zu erzielen.
- Nach jedem Tor wird die Mannschaft gewechselt, sodass jeder Spieler die Möglichkeit hat, verschiedene Positionen zu spielen und die Technik zu verbessern.

Abschluss (ca. 5 Minuten)

Wir versammeln uns in einem Kreis und reflektieren die Trainingseinheit. Jeder Spieler teilt kurz seine Eindrücke und was ihm am besten gefallen hat oder was er verbessern möchte. Zum Abschluss gibt es ein kurzes Dehnen.